孕妇吃什么有益宝宝智力发育?

  • 阅读次数:1426次
  • 发布日期:2016-08-29

在怀孕前期要多吃一些含有DHA、PDA和ω-3脂肪酸的食物,这一类食物将影响胎儿的智力与视力发育以及神经系统的形成,而我们每天都在吃的食用油中,有一种油是代谢后会产生DHA和PDA。这种就是亚麻籽油。可能有的孕妈妈吃不惯这种油,哪也没关系可以吃亚麻籽粉亚代替!

营养

1、亚麻籽也含有ω-3脂肪酸

ω-3可以促进胎儿的神经系统发育,如果孕妇在怀孕期间过度缺乏ω-3脂肪酸,可能会对胎儿的神经系统产生不利影响。

2、胎儿需要补充α-亚麻酸(ALA)

这是因为,α- 亚麻酸对胎儿的脑部、视网膜、皮肤和肾功能的发育十分重要,由于母体是胎儿和婴儿营养的主要提供者,所以孕期和哺乳期的妈妈要特别注意α-亚麻酸的摄入。α-亚麻酸仅存于亚麻籽油、核桃油等少数食物中。而亚麻籽油中含51%-65%的α-亚麻酸,它们是脑组织的重要组成部分,是影响胎儿、幼儿大脑发育的重要因素。

地址:呼和浩特金桥开发区电子商务产业园5楼。联系电话:400-0471-124

Copyright © 2016.www.yamazi.com.cn All rights reserved.