自制亚麻籽粉吃着更有感觉

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  • 发布日期:2016-08-27

酸奶配着吃效果特别好。我经常这么吃的,调节肠胃上真心感觉不错,而且对抗过敏效果也很好, 每天晚上一杯酸奶加3勺子亚麻籽粉,吃了一个里拜,现在已经完全没有便秘了,脸色也比以前好很多。

1、使用微波炉里或烤箱加热亚麻籽至熟

加热

2、摊开晾凉备用

凉干

3、用一个具有磨研功能的小机器,将颗粒打碎

挂炉

4、打开粉后凉干,密封起来放入冰箱冷藏存放,一次不要弄太多,大约能在一周内吃完的量就可以了!

打成粉

小提示:亚麻籽粉容易氧化,存储方式很重要,密封后冷藏大约可以维护15天左右,每天吃30g一个人的量!

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