防止早衰的六大好习惯,你都做到了吗?

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  • 发布日期:2016-08-27

1、多喝水

一杯水

起床后、三餐后、睡觉前记得喝水,可以促进血液循环,让身体维持平衡状态

2、吃早餐

鸡蛋火腿

不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、带来胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化

3、健康三个半小时

锻炼

每天早上起来运动半小时,跑跑步,或者进行其它运动。其次,中午睡上半小时,补充睡眠。晚上慢步行走半小时,晚上睡得香,可减少心肌梗塞高血压发病率

4、睡觉不能关闭窗户

门窗

门窗紧闭后,不用三小时室内二氧化碳量就会增加三倍,细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝

5、睡前要刷牙

涮牙

如果睡前不刷牙会带来很大危害,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也会造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落

6、不要药片掰开服用

药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃

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